朝食や会社でかんたんに!MCTオイルミルクコーヒーのつくりかた

MCTオイル

MCTオイルを使ったダイエットが話題になっていますね。

MCTオイルで痩せるポイントはズバリ、ケトン体。
体内にある脂肪の比率を多くすることで、体脂肪が分解しやすくなるケトン体代謝に転換。脂肪の燃焼につながる、という仕組みです。

しかし、このダイエット方法、成功させるためには、継続的にオイルを摂る必要があります。
そこで、簡単に普段の生活に取り入れやすいコーヒーと一緒にMCTオイルを摂る方法をご紹介します。

一杯で絶好調!?MCTオイルとミルクコーヒーの組合せ

まずは、準備するものから。
準備物は次の3点。

  • MCTオイル     :5~15g
  • コーヒー      :100cc程度(お好みでOK)
  • 牛乳または豆乳   :50cc程度
  • (お好みで)バター :適量

MCTオイルの量は、5gからがベスト。慣れてきたら徐々に量を増やしてみてください。
また、MCTオイルの胃腸に対する刺激を抑えるために、牛乳と豆乳は50cc以上入れるのがおすすめです。

◎あると便利なキッチングッズ

【キッチンスケール】

ゼロ表示機能がついているものがベスト。スプーンなしで簡単に計量ができます。

【ミルクフローサー】

MCTオイルは、胃腸に作用するので、しっかりミルクコーヒーと混ぜることがポイント。
先端が回転するこのフローサーを使えば、簡単にかつ、しっかりと撹拌できます。

簡単3STEPのつくりかた

作り方は簡単3ステップ!朝の5分でさくっとできます。

STEP1:コーヒーを淹れる

お好きな方法でコーヒーを淹れてください。

STEP2:MCTオイル・牛乳等を入れる

5g~15gのMCTオイルを入れ、牛乳または豆乳、バターを加えます。

STEP3:フローサーで混ぜ合わせる

ミルクフローサーでしっかりと混ぜ合わせれば完了です。

動画でわかりやすくご紹介!

忙しい朝でも簡単にだれでもできる、MCTオイルミルクコーヒー。ぜひお試しください!

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