【動画レシピ】糖質控えめ!MCTオイルプロテインプリン

ダイエットプロテイン

ヘルシーなスイーツ!プリン×MCTオイルのレシピをご紹介します。
MCTホエイプロテインを使うことで、タンパク質も取れて糖質OFFに!
さらにゼラチンも使わないプリンでとっても手軽♪
甘さ控えめなので、甘さが欲しい人はラカントやエリスリトールをプラス!

材料

  • MCTホエイプロテイン:25g
  • 卵:1個
  • 牛乳:100ml

作り方

  1. 材料をすべてシェイカーに入れ、トロッとするまで混ぜ合わせる。
  2. ①をマグカップに注ぎ入れる(こし器を使うと滑らかになる)。
  3. 電子レンジで600w1分10~30秒ほど、様子を見ながら加熱する。
     ※表面がボコボコしてくるまで。
  4. アルミホイルやタオルで包み、30分程放置して余熱で火を通す。
  5. 粗熱が取れたら、冷蔵庫で1~2時間程冷やし固める。

今回使用した商品はこちら

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