地肌が透けて見える、髪のボリュームが全体的に減ってきた・・薄毛や抜け毛は男性だけでなく実は女性も大いに悩んでいます。
大手の育毛専門店がおよそ5000人の男女を対象に行ったアンケートでは女性の5割が40代以上を中心に頭部の悩みがあると回答しています。
引用：データアンケート リーブ21 https://www2.fgn.jp/mpac/_data/8/?d=201601_05
分け目が目立つ様になってきという方は、もしかしたら・・「脱毛症」かもしれません。
今回は、女性の薄毛や脱毛症について原因に加え、家でできる予防法・対策をご紹介します。女性特有のホルモンの関係もありますので若いうちから気を付けていくのも40代以上になってから悩まずに済みますよ！
目次
生え際が気になる女性は意外と多い？20～30代でも多くが気になると回答！
毛髪クリニックリーブ21は、全国のインターネットユーザーを対象に、「頭髪に関する悩み度調査」を実施したところ、女性の20代でも「生え際が気になる」と回答した人が多いという結果が出ました。
引用：データアンケート リーブ21 https://www2.fgn.jp/mpac/_data/8/?d=201601_05
20-30代女性でも「生え際が気になる」という方。
じつはそれ「びまん性脱毛症」と呼ばれる症状なのかもしれません。
これは病気の名称ではなく、髪の毛の量が全体的に薄くなる脱毛症の総称です。
特に女性に多く見られる脱毛症で、さまざまな要因によって髪や精神的ストレスが原因で起こるものです。ですから年齢に関係なく悩みが出るのも不思議ではありません。
主たる原因は以下のようなことが考えられています。
- 高熱
- 外科要因急激な栄養障害、ダイエット
- 出産
- ホルモンの変化、薬の影響
よく漫画などで悩み事があると「髪が！」なんて言うシーンありませんか？
これってまんざら嘘なことではないのです。これらの原因をできるだけ取り除くには次のようなポイントが重要です。
- 生活習慣に気をつける
- ヘアケアを意識する
- カラーやパーマを控える
しかし、生活が変われば生活習慣も変わったり食生活も変わったりします。
おまけに白髪やくせ毛が気になるとカラーやパーマもしたい！
ではどのようにうまく付き合えばよいかも見ていきましょう。
女性の薄毛には特徴がある！薄くなりやすい部分TOP３
部分的に脱毛する男性のようなバーコード状態と違い、全体的にまんべんなく髪の毛が薄くなるのが女性の薄毛の特徴です。
しかしその中でも薄くなりやすい部分がありますのでチェックしましょう。
- 前頭部（生え際）・・・・こめかみ部分から頭頂部にかけて頭髪が薄くなる
- 頭部全体から、頭頂部へと後退する
- 頭頂部のつむじから円形に抜け、前頭部まで
いずれにしてもある部分から上に向かって・・・ということがわかります。
しかも上の部分ってあまりじっくり見ることがないところですよね・・。
これは女性として普段から気を付けていくしかありません。
薄毛は「ホルモン」が原因？女性の薄毛理由とは？
女性の薄毛はホルモンバランスも大きく関係しています。
ずばり言うと、女性の薄毛・抜け毛は「ストレス」と「女性ホルモンの乱れ」が大きく関わっています。それだけ現代の女性はデリケートで忙しいのです。
ホルモンバランスが乱れるだけでいろいろなところに弊害が出ます。
女性の薄毛・抜け毛の原因１・・・ダイエットや食事の偏り
こちらの解決方法は簡単です。栄養バランスの良い食事を摂ること。「栄養バランスを意識した食事」はホルモンバランスを整えてくれますので欠かせないポイントです。特に、タンパク質に含まれる「ケラチン」を多く摂取できる肉、魚などを食べるようにしましょう。
女性の薄毛・抜け毛の原因２・・・出産や婦人科系の不調からのホルモンバランス崩れ
出産は女性の大きな仕事の一つですし、血液の入れ替えがあるといわれる分娩が原因で体質が変わってしまうことも。こちらは女性ならではの原因ですが、早期治療で改善できます。
また、規則正しい生活をすることで抜け毛や薄毛は解消できます。
私の友人も産後に前髪が全部抜けてしまったことがありました。
またなれない育児でストレスもたまっていたようですが、周りの人に助けてもらうように心がけ、少し休む時間や「息抜き」を入れ規則正しい食生活と子供の時間を楽しむように考えたら、いつの間にか改善したそうです。
女性のホルモンが関係する婦人科系の病気も早期に治療改善することで抜け毛や薄毛を防ぐことが出来るのです。
今から出来る薄毛予防や解消方法とは？
今からできる女性の薄毛や抜け毛予防はどのようなものでしょう？
まず簡単に述べますと・・・
- 食事や睡眠、ストレスといった生活習慣に気をつける
- ブラッシングや頭皮マッサージを行う
- カラーやパーマはトリートメント効果のあるものや刺激の弱い薬をセレクトする
といった生活習慣に気をつけることが薄毛を予防する重要なポイントになります。
一方、解消方法は、
体を動かしたりしてストレスを発散する
シャンプーの仕方は地肌を清潔にする、専用ブラシも効果的
育毛効果のあるケア製品を使う
栄養バランスの良い食事を摂る
- ・・・亜鉛：牡蠣、レバーなど
- ・・・ビタミンA：頭皮の乾燥を防ぐ、魚卵、人参
- ・・・ビタミンB：過剰な分泌を抑える、豚ヒレ、背の青い魚
- ・・・タンパク質：大豆、肉、魚をバランスよく摂る
生活習慣の見直しに加え、育毛剤やサプリメントも大いに取り入れたいですね。
サプリには次のような髪に良い栄養素が配合されています。忙しい現代の女性にとっては、普段の食事だけで摂取するのは難しいですし、食事からでは摂取出来ない貴重な成分を含んでいるサプリメントも多いです。
健康ヘアチェック1：シャンプー
特に女性は男性より頭皮は乾燥しやすいので、植物由来などの低刺激のシャンプーがおすすめです。頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーやスカルプシャンプーなどもよいでしょう。
1日の汚れはしっかりその日の夜に洗い落としましょう。
頭皮に皮脂や汚れが溜まると、毛穴が詰まってしまいます。
育毛成長の妨げにもなります。しっかり汚れを落として、頭皮を清潔に保ちましょう。
健康ヘアチェック2：ヘアマッサージ
頭皮をマッサージすることで、頭皮の血行が良くなり、毛根に栄養が行き渡りやすくなります。ブラシを使ったり、シャンプー時に軽くマッサージしましょう。薄毛対策・予防の効果も期待できます。
健康ヘアチェック3：食生活
食生活は偏らず！ミネラルとタンパク質を意識しましょう。
和食は理想のヘアケア食生活なので、納豆、わかめの味噌汁、ごはん、青菜ごまあえなどの昔ながらの朝食からスタートしてみてください！
育毛に必要な栄養素
- 亜鉛
- ミレットエキス
- L-リジン
- コラーゲンペプチド
- ケラチン加水分解物
- ビタミン類
- ノコギリヤシエキス
- ケラナット™
- ニンジンエキス
- イソフラボン
- カプサイシン
毎日継続して飲み続けるだけで脱毛症の改善が見込めるサプリメントは忙しい方にとって強い味方になります。
髪に良い栄養素は、サプリ選びの参考にしてください。
また女性の髪の悩み専用に開発されたサプリメントもあります。
生え際の薄毛・抜け毛が気になる方にはケラナットがおすすめ。
ヘアパーフェクターウィズ ケラナットは、女性の薄毛・抜け毛・細毛といった症状の改善が期待できるサプリメントです。
育毛業界で初めて「KERANAT(TM)」という育毛の鍵となる成分が配合されています。
「KERANAT(TM)」は、100％植物由来で、欧州・米国で確かな育毛効果を実証してきた特許取得成分なので、安心して利用することができます。
ケラナットには、毛根の細胞増殖、成長因子の分泌、コラーゲンの厚みアップといった効果があるのもうれしいところ。
脱毛症・抜け毛に効果がある成分がふんだんに含まれているので、高い効果が期待できます。
- 抜け毛
- 髪の美しさ
- 髪のボリューム
などの改善が期待できます。
- 【お一人様1回限り】ヘアパーフェクターウィズ ケラナット(TM) トライアルセット 15日分【送料無料】
- 育毛業界で初！
ヘアロスに特化した飲む美容成分「KERANAT(TM)」配合！薄毛・抜け毛に悩む女性のために開発した、100％植物由来の育毛サプリメント。980円(税込･送料無料)
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まとめ
生え際の薄毛・抜け毛（びまん性脱毛症）の予防・対策で一番大切なのは生活習慣の見直しです。
- 食事や睡眠、ストレスといった生活習慣に気をつける
- ブラッシングや頭皮マッサージを行う
生活習慣気をつけることが薄毛・抜け毛を改善する重要なポイントになります。
また、サプリメントもうまく活用することで改善が期待できます。
食事で全部カバーするのはなかなか難しいという人には手軽に改善のお手伝いができる「ケラナット™」もお試しください。
女性の髪の毛の印象は年齢に直結します。
これから気を付けたい！と思う人もすでに気になっている人も、ぜひ、日々の生活に抜け毛、薄毛対策を取り入れてみてください。
薄毛や抜け毛に悩まずにいつまでも自分に自信を持って若々しくいられるように目指しましょう。
