【動画レシピ】ダイエットに!手作りMCTオイルサラダチキン

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今回はダイエッターの味方!サラダチキン。
コンビニで買ってしまいがちなサラダチキンですが、実は簡単に作れちゃうんです。
MCTオイルを入れればしっとり感もアップ!

材料

  • 鶏ムネ肉(皮なし):1枚
  • 酒:大さじ1
  • 砂糖(ラカント使用):小さじ1
  • 鶏がらスープの素:小さじ1
  • 塩・こしょう:各少々
  • MCTオイル:大さじ1

作り方

  1. フォークで鶏むね肉の両面を刺す
  2. 袋に酒、砂糖、鶏がらスープの素、塩こしょう、MCTオイルを入れる
  3. 袋を閉じて揉み込む
  4. 冷蔵庫で一晩寝かせる
  5. 沸かしたお湯に鶏ムネ肉を入れる
  6. 蓋をして火を止め50~60分おく
  7. 食べやすいサイズに切り分ける

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仙台勝山館ココイルのMCTオイル商品紹介

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