【動画レシピ】混ぜて炊くだけ!MCTオイルで炊き込みご飯

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今回は意外に簡単!炊き込みご飯。
ツナ缶としめじだけで簡単に作れるレシピです。さっとMCTオイルを入れたらお米にツヤが出てさらっとした口当たりに。
さらにお米を炊くときにMCTオイルを入れると、血糖値の急上昇を抑えることができます!

材料

  • MCTオイル250g:大さじ2
  • 米:2合
  • しめじ:50g
  • 生姜:1かけ
  • ツナ缶(ノンオイル):1缶
  • しょうゆ:大さじ2
  • みりん:大さじ2
  • 酒:大さじ2

作り方

  1. 生姜を千切りにする
  2. 洗米した米を炊飯器に入れ、しょうゆ、みりん、酒、水、MCTオイル、ツナ缶、しめじを加えて軽く混ぜる
  3. 炊飯器で炊き、軽く混ぜ合わせる

今回使用した商品はこちら

勝山ネクステージMCTオイル 250g
常温で保管OK!料理やドリンクに混ぜて

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仙台勝山館ココイルのMCTオイル商品紹介

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