今回は意外に簡単！炊き込みご飯。
ツナ缶としめじだけで簡単に作れるレシピです。さっとMCTオイルを入れたらお米にツヤが出てさらっとした口当たりに。
さらにお米を炊くときにMCTオイルを入れると、血糖値の急上昇を抑えることができます！
材料
- MCTオイル250g：大さじ2
- 米：2合
- しめじ：50g
- 生姜：1かけ
- ツナ缶（ノンオイル）：1缶
- しょうゆ：大さじ2
- みりん：大さじ2
- 酒：大さじ2
作り方
- 生姜を千切りにする
- 洗米した米を炊飯器に入れ、しょうゆ、みりん、酒、水、MCTオイル、ツナ缶、しめじを加えて軽く混ぜる
- 炊飯器で炊き、軽く混ぜ合わせる
今回使用した商品はこちら
- 勝山ネクステージMCTオイル 250g
- 常温で保管OK！料理やドリンクに混ぜて
1,350円(税込)
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MCTオイルの使い方動画満載！
MCTオイルって？という方はこちらの動画をチェック！
