薄毛が気になる?食べ物・食生活を見直し今から薄毛対策を!

ケラナット

薄毛が気になる人は実は食生活が不規則であることも多いようです。
お酒を飲みすぎたり、栄養が偏っていたり・・
ダイエットをしすぎたり、心当たりはありませんか?
正しい食生活は髪の毛のためには欠かせないものです!
あなたの気になる薄毛の原因を解明していきます。

薄毛が気になる?食生活に問題があるかもしれません!

最近薄毛が気になって・・という方はもしかしたら食生活に問題があるかもしれません。生活習慣が薄毛には大きく影響します。ここでは薄毛が気になる人が見直したい食生活、気を付けたいということを
上げていきます。
まず薄毛になる食生活や生活習慣原因は以下の通りです。

暴飲暴食、大食い

魚や肉、卵、大豆、食べ物に多く含まれるタンパク質は、不足すると命の維持が優先されるため、髪の毛にまでいきわたらなくなります。そのため無理なダイエットや暴飲暴食などで栄養が偏ると髪の毛が弱く細くなり、薄毛の原因になる場合があります。

過度なダイエット

就寝直前の食事

不規則な生活で代謝が低下していることや寝る前の食事などは体の消化機能が休まる暇がなくなるため
うまく栄養素をまわせないことがあります。寝る2時間前は食事をとらず、寝ている間に体の細胞を使って栄養分の取捨選択をしやすくする状態を作る必要があります。髪の毛へも寝ている間に栄養をいき渡らせるのでこの準備がおろそかだと薄毛の原因になります。

薄毛予防に!食生活で見直したい点

薄毛予防につながる「食生活」で見直したい点とはどのようなことでしょうか?

質の良いタンパク質を摂りたい

薄毛対策にはバランスのよい食事で栄養をしっかりとること。

髪の毛を作るケラチンの主成分は良質なアミノ酸でつくられています。アミノ酸はタンパク質に含まれているため、薄毛対策にはタンパク質を含む食品を多く摂りましょう。

特に大豆製食品は女性の薄毛にはとても良質なたんぱく質で
ホルモンバランスも整えてくれるため女性の薄毛にも効果的な食品です。
積極的に毎日摂りたい食品の一つです。

また、大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと働きが似ているのはご存じの通り。
なのでイソフラボンを含む大豆製品は女性の薄毛に理想的な食品です。

ビタミンやミネラルも補いましょう

血行をよくすることでうまく栄養素を髪に運ばせることが大切です。
薄毛対策にはビタミンA、Eなどの栄養素をたんぱく質と一緒に摂ることで血行を良くし、髪にその栄養素がいき渡りやすくなります。

また、ケラチンの合成に欠かせない亜鉛などのミネラルも欠かせません。

薄毛に良い食品成分とは?

薄毛に効くとされている栄養成分の紹介をしていきましょう。

ビタミン

緑黄色野菜、レバー、うなぎに多く含まれ、不足すると脱毛が起こることもあります。
タンパク質と結合し、それらを生かす働きがあります。

ビタミンE

小麦胚芽、大豆、ごま、アーモンド、緑黄色野菜に多く含まれ
なからだのサビ取り効果(抗酸化作用)があります。

ビタミンB

魚、卵、ナッツ類、卵などに含まれエネルギー代謝の補助をします。

亜鉛

牡蠣、シジミ、ごま、アーモンドなどに含まれ、育毛の際のミネラル栄養分に必要になります。

タンパク質

魚や肉、卵、大豆、ジャガイモ、ツナ、豆腐などにふくまれ、ご存じのとおり髪の元となる成分です。

メチオニン

アミノ酸の一種で、タンパク質の原料でもあります。体内では作れず、食べ物やサプリなどでの摂取が一般的です。ケラチンを生成するのに重要な役割をします。海藻類などを積極的に摂りましょう。

コラーゲン

髪の毛のもととなる毛包幹細胞を保護するのが、コラーゲンです。コラーゲンが不足すると、毛穴も小さくなってしまうことがあります。ゼラチンや煮凝り、すっぽんなどの食品に多く含まれますが、サプリメントで摂ればカロリーなどを気にする必要もありません。

イソフラボン

悪玉ホルモンが活発化すると、血行が悪くなり、薄毛が進行する原因になります。イソフラボンは悪玉ホルモンを抑制する働きがある栄養素なのでコラーゲンを有効に使ってくれる手助けもしてくれます。髪の毛に欠かせません。大豆製品に多く含まれています。

カテキン、カフェイン

緑茶には、カテキンが多く含まれ、頭皮への紫外線ダメージをカバーしてくれます。またコーヒーも血流を良くする働きがあるので薄毛のもとになる頭皮をケアしやすくなります。

海藻は髪に良いって本当?

海藻成分のミネラルやクロロフィルaが毛髪の育成に効果があることは科学的にも間違いがありません。ただ、海藻類だけで発毛効果を得るというよりも、海藻類の栄養を発毛に生かすには頭皮ケアが大事(吸収する元が大事)なのです。

発毛を促すためには、日々のヘアケアで頭皮環境を整えることが海藻類のミネラルを最大限に生かす方法の一つなのです。

より髪に良い成分は「サプリメント」から

既に薄毛が気になり始めている人にとっては日々の食生活の見直しに加えて「サプリメント」でさらに栄養素を補うのが効果的な方法といえます。

更年期の女性が悩んでいるという薄毛ですが、そんな人におすすめしたいのが女性の抜け毛のケアをすることができるサプリメントとしてよい成分を詰め込んだケラナットです。
髪の毛を美しく蘇らせるための栄養素がバランスよく含まれているこのサプリメントは天然由来の原料を使っているので体にも安心です。

特徴①:毛母細胞を活性化させ髪の成長を促す

髪の毛は、毛根にある毛母細胞の分裂によ って作られます。それに影響するのが、細胞成長因子「IGF-1」「KGF」です。ケラナット™に含まれている「ミリアシン」はこの二つの成長因子を増殖させ、毛母細胞を活発にします。

特徴②:吸収率を上げ髪に栄養が届きやすい

ケラナットに含まれている主成分の1つ「リポウィート(TM)」は、毛母細胞を成長させるミリアシンの吸収率を高めてくれます。
これにより、必要な育毛成分をしっかりと髪にまで届けることが出来ます。

特徴③:髪の固着力が増し抜けにくい頭皮へ

ケラナットを摂取することにより毛幹を取り巻くコラーゲンの厚みが上昇。これにより、毛根の周囲の状態が良くなり、髪の固着力が強化されます。
ケラナットは毛が育ちやすい頭皮作りもしてくれるのです。

ケラナットは女性の髪の悩みを総合的に解決します

ケラナット(TM)の1番魅力は、更年期の女性特有の薄毛・抜け毛にダイレクトにアプローチしてくれる点です。
更年期の女性は「エストロゲン」という女性ホルモンの減少により徐々に薄毛・抜け毛が加速しますが、ケラナット™はこの女性ホルモンの代わりに毛母細胞を活性化させ、女性の髪を若々しく蘇らせてくれます。

また「発毛・育毛」効果が期待できると同時に、髪の固着力が増し「抜け毛防止」の効果も期待出来ます。

女性の髪の悩みを総合的に解決してくれるのが「ケラナット™」なんです。

「分け目、生え際が気になる・・・」
「ハリ・コシ・ツヤが減ってきた・・・」

そんな髪の悩みを抱える全ての女性にオススメします!

まとめ

薄毛の対策には食生活を改善することがとても大事であることは
お分かりいただけたかと思います。

薄毛改善や予防をするための食べ物・栄養素は良質なタンパク質やミネラル、ビタミンが欠かせません。

良質なたんぱく質である大豆製食品や良質な肉、魚を中心として普段の食にも取り入れること、
さらに飲料としては頭皮血流を良くするコ―ヒ―や緑茶を毎日摂る、併用してミネラル豊富な海藻類も積極的に取り入れたいものです。

そのうえで効果的なケラナットを毎日の生活に組み込んで
良質サプリメントで髪にダイレクトに栄養素を届けましょう。

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