年齢が出る「首のシワ」は消える？自分でできる対策・予防策とは？

意外と見られている首のシワ・・・隠れているようで実は目立つ！と
言われている部分でもあります。
特に首は年齢が出ると言われているところです。
メイクでごまかせても首はごまかせない・・自分の意識から外れがちな首のシワ対策を行えばアンチエイジングに拍車がかかること間違いなしです！

意外とみられる「首のシワ」の原因とは？

女性の首のシワは主に「横じわ」と「縦じわ」の2種類があり、それぞれ原因が違います。
しわの種類と原因をさらにひも解いてきましょう。

「横シワ」は生活習慣によってできるシワ

「横シワ」は年齢に関係なく現れる特徴があります。
例えば姿勢が悪くて首をいつもたるませていたり、顎を引きがちな姿勢をしていると、その部分にしわが刻まれてしまいます。

姿勢が悪い方、また寝るときの姿勢も重要なポイントになるのです。
枕の高さがあっていない方は寝ているときに横シワを増やしているかも！要注意です！

また頬杖をついたり、スマホを見ながら下を向いてみている人も危険ですので、最近多くなっているスマホ横シワにも注意が必要です。

「縦シワ」はお肌によるダメージが多いシワ

「縦シワ」ができる原因は乾燥や紫外線などお肌のコンディションが大きな原因です。
実はとても、首は乾燥しやすいのです。
水分が奪われると、コラーゲン不足や筋力の低下が伴って年齢を重ねるごとに戻りにくくなってしまいます。保湿が適度に保たれていれば年齢を重ねても縦シワになりにくいのです。
しかし恐ろしいことにあまり、意識しないでいることが多いのがこの首なので・・
一度できてしまった「縦シワ」は、容易に無くすことはできません。
紫外線に当たることも乾燥を助長しますので、顔をケアする際には首も一緒にケアするくらいの気遣いが必要なのです。

首のしわができる原因はさまざまな要因があることはご理解いただけたと思います。

表面に出てくる浅い、細くたくさん入るしわは乾燥や紫外線などが原因であることが多く、早い段階で保湿をすることでカバーできる場合もあります。

一方、 深いしわな場合にはハリや弾力を維持するコラーゲンの減少が原因であることが多く、たるみを伴うこともありますのでよりケアが重要になってくるのです。

シワ予防の為に見直したい生活習慣３つ

首のシワは生活習慣が大きく影響しています。これからご紹介する生活習慣を見直しましょう。

• パソコンやスマホを見るときの姿勢に気を付けよう
• 枕の高さを見直そう
• 首の保湿、紫外線対策を意識して行おう！

パソコンやスマホを見るときの姿勢に気を付けよう

スマホやパソコン作業をする際に、自分の姿勢を意識しないと同じ姿勢をとり続けて、無意識のうちに同じ場所に深いしわが形成されてしまうこともあります。
時々鏡を前において、自分の姿をチェックしてください。
目立つしわを見つけたら、体をのばしてみて首も伸ばすこと！

さらに、普段の生活で猫背になっていませんか？
猫背になると、スマホを前倒しで見ているのと同じ姿勢になりがちなので
首のシワが深く刻まれてしまいます。

正しい姿勢の練習として、壁にかかと・ふくらはぎ・お尻・肩・頭をくっつける感覚を覚えるのも一つの方法です。

枕の高さを見直そう

枕の高さがあっていないと、変な形で寝てしまうことになります。
当然首にも負担がかかりますので、しわになりやすくなります。
寝ているときは無意識に同じ姿勢になっているものです。
首筋をきちんと伸ばした状態で眠れる枕を選びましょう。理想的な状態は、寝ていても立っている時と同じ姿勢が保てることだと言われています。
仰向けに寝た場合は、頭・首・背にかけてのラインがS字を描き、寝具との隙間がなくなる状態を保てる高さ。横向きに寝る場合は、首の骨と背骨がまっすぐの状態を保てる高さが理想的と言われています。

首の保湿、紫外線対策を意識して行おう！

またお肌の大敵である紫外線ですが、首だって薄いお肌でできています。
シミやしわ、たるみの原因にもなる紫外線は一年中、顔の紫外線ケアをするのと同時に首のケアを行うようにしましょう。

保湿は余った化粧水を必ず首に着ける癖をつけるとよいですよ。

お風呂の際にタオルで首をゴシゴシと強くこすったり、刺激を与えるようなこともＮGです。首は顔よりも皮膚が薄いため、易しくなでるようにケアしたりふき取るのがコツ。

首は前だけではありません。
首の後ろ。ショートヘアにしたり、髪をアップにした時は特に要注意！です。
いつのまにか紫外線をたっぷり浴びてしまって、さらされていることになっているかも。日傘を使ったり、日焼け止めを塗るのは首の後ろまで行き届かせるようにしましょう。

首のシワを改善するためのスキンケアとは？

首のシワを改善するためにはスキンケアも大事。以下の点を意識してスキンケアをしましょう。

• ・化粧水をなじませる・・・洗顔後、化粧水を手にとって首全体に化粧水をなじませます。
• ・パックをする・・・美容液やシートマスクで、首にパックをします。
• ・乳液とクリームをつける・・・フェイスラインを流すように乳液とクリームをつけましょう。

そのほかには手軽にできる首のシワ対策としてプラスアルファで「保湿サプリメント」がオススメです。この方法で首のシワとはさよならしましょう。
少し余裕が出てきたら首の優しいマッサージも試してみてください。

首のしわとサヨナラできるマッサージ

保湿化粧水やジェルをなじませながら、鎖骨の上にあるくぼみ部分に親指をのせるようにしてマッサージしましょう。皮膚を持ち上げながら、流すように30秒マッサージしましょう。
お風呂あがりやお風呂の時に、皮膚が柔らかくなっているときに軽く流すように首マッサージを行っておき、出た時に化粧水でなじませるようにマッサージするのもおすすめです。
首もとのたるみやシワ改善が目的の場合は「下から上」にケアするようにします。

まとめ

首のシワの原因と対策方法について、自宅で手軽に対策するには忙しい女性にはサプリメントが1番手っ取り早い方法かもしれないですね！