【動画レシピ】MCTオイルのオートミール卵粥

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今人気のオートミールを使用した、レンジで出来る簡単なお粥をご紹介!
オートミールとは、オーツ麦を加工したシリアルのこと。
低カロリーで食物繊維やミネラルが豊富なダイエット中におススメの食材です。
レンジで出来る簡単なお粥にMCTオイルをプラスした、満腹感アップのお手軽レシピです♪

材料

  • オートミール:30g
  • 水:150cc
  • 卵:1個
  • 鶏がらスープ:小さじ2/li>
  • MCTオイルスティック:1個

作り方

  1. 耐熱容器にオートミール、鶏がらスープの素、水を入れて混ぜる
  2. 500Wの電子レンジで1分30秒加熱する
  3. レンジ加熱中に、溶いた卵とMCTオイルを混ぜる
  4. 加熱の終わった耐熱容器に、卵を流し入れて混ぜる
  5. 500Wの電子レンジで1分30秒加熱する

ポイント

食物繊維+たんぱく質+MCTオイルでヘルシー&栄養満点に!

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