こんにちは！仙台勝山館ココイルスタッフの阿部です。
先日、近所の公園の木の上にこんもりとした何かを見つけ出勤中なことを忘れ、数分間観察していたのですが、＜カラスの巣＞でした！
親ガラスがスーッと帰ってきて雛ガラス（見えませんでした）になにやら与えている様子でした。
「こんなところに作るんだ！初めて見た～～！！」と感動していたら電車を一本逃しました。。。
（遅刻はせずに済みました…）
↓カラスの巣がこちら
（よく分かりませんよね…笑）
雛ガラスの巣立ちはいつか分かりませんが、皆様やご家族は新生活が始まった！という方も多いのではないでしょうか？
年度の変わり目にバタバタしているうちに、初夏を迎え薄着になり今年もダイエットが間に合わなかった…とならないよう、私は年明け1月よりたんぱくリッチなランチダイエットを実践中です！
難しいことは何一つなく、ただランチから主食（米・パン・麺）をなくし、たんぱく質や食物繊維、脂質を増やしたお弁当を食べています。
年始から2月半ばころまでは主食代わりに【鶏むね肉のサラダチキン＆ゆで卵】と食物繊維としてスープジャーに【野菜たっぷりスープ】を持ってきていたのですが、2月に発売を開始した＜MCTホエイプロテイン＞を入手してからというもの
阿部の価値観が激変！！！
＞＞＞ななな、なんて便利なんだーーーーー！！！＜＜＜
正直もっと早くに出会いたかったです。
MCTホエイプロテインは1食あたり13.9～15.3gのたんぱく質を摂取できます。
鶏むね肉と卵の時は約20gのたんぱく質を摂っていたので、プロテインに変えても、おかずに卵や鶏むね肉を使えば総量はほぼ変わらず。
サラダチキンやゆで卵をつくる（剥く）必要もない…
＞＞＞ななな、なんて便利なんだーーーーー！！！（2回目）＜＜＜
実を言うと、プロテイン自体はもちろん知っていましたし、海外製のものを1～2ヶ月間飲んでいたこともあったのですが、あまり美味しいものではなく、唯々甘みとにおいがきつく、食事と合わせるどころか、継続することもできませんでした。。。
が、開発段階で当店のMCTホエイプロテインを味見したところ、優しい甘みと香りで飲み心地もあっさりしている…食事と合わせられそう…
ということで、皆様より少しだけ早めの2月某日より「鶏むね肉とゆで卵」を止め、「MCTホエイプロテイン+おかず（スープ）」のランチ生活を始めました。
食事の半分を液体にしてしまうのでお腹が減るんじゃないか…と心配していましたが、MCTオイルが配合されているため、夕方の業務終了時間まで目立った空腹感はありません。
プロテイン以外にもたんぱく質を多めに摂ることを意識しているとはいえ、空腹感に襲われないのは嬉しい驚きでした！
そんな阿部のたんぱくリッチ弁当を少しだけ公開…
とある日のおかずランチとMCTホエイプロテイン「スリム＆ビューティー」
「たんぱく質補強弁当」
鶏むね肉のみそ焼きとソーセージでたんぱく質を補強！写真を撮るのでいろどりも頑張りました（笑）
とある日のスープランチとMCTホエイプロテイン「カルシウムプラス」
「ひき肉とほうれん草のシチュー」
シチューはルゥを使っているので糖質量はやや高めです。
※MCTホエイプロテイン カルシウムプラス(ミルク味)は終売となりました。
とある日のカレーランチとMCTホエイプロテイン「マッスルビルド」
「豆腐で低糖質！大満足カレー」
お米の代わりに炒り豆腐を使用しお腹いっぱい大満足カレーになりました。
ちなみにイモ類は特に制限していません＆夜ご飯は主食も普通に食べています。
そんなこんなで3ヶ月…1.8kg減！日々増減はしますが、相対的には減っている状態をキープ中です！
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