こんにちは、仙台勝山館ココイル・営業企画担当の森田です。
最近、暑くて夏バテ気味になっていますが、比較的涼しくなってきた夕方に30分程度歩くように意識しています！
ポイントは＜大股で歩く＞こと！
普段使っていない筋肉が鍛えられますし、股関節を柔らかくして、骨を強くしてくれる効果があるそうです。
もちろん、ダイエットにもなるので、一石二鳥ですよ！
さて、みなさまは、「認トレ®」というトレーニングをご存知ですか？
「認トレ」とは、「食事」・「運動」・「脳」の3つの観点から生活習慣にアプローチして、認知症を予防するトレーニングメソッドです。
↑こちらは「認トレ教室」イメージです/提供：認トレ協会
先日、認知症や認トレの基礎を知るベーシック講座と、より専門的なトレーニングを学ぶプロ講座を、2日間にかけて受講してきました！
右手と片手、はたまた右足と左足、それぞれを駆使して違う動きをする、この認トレ。
30代半ばの私ですが、正直、認知症はまだ先の未来の話かと思っていました。
が、しかし！実際やってみると、認トレの動きが全くできない、、、！！
手と足と脳が連動しているはずなのに、思うように動いてくれない、、、！！
「できなくてもいいですよ！」と優しく声がけしてくれる、インストラクターさんの言葉が沁みます、、、。
と、困惑しましたが、脳に程よい刺激を与えることにより、脳の血流を良くし、神経細胞の活性化を図る効果があるそうです。これぞ「認トレ」！
みんなで楽しく笑いながら行うことも、この「認トレ」のポイントです。
実際に、できないことも楽しくて、気付けば私自身も、受講している方たちも笑顔であふれていました。
人生100年時代とも言われている昨今、認知症患者の数も年々増加傾向にあるそうです。
早くから「認トレ」を始めることで、認知症の予防はもちろん、認知症予備群だったとしても、発症を遅らせることができるのです。
そんな認知症予防に関するイベントを、9/4（水）、9/5（木）に弊社が主催します！
「認トレ」の開発者であり、認知症予防研究の第一線で活躍されている「ひろかわクリニック」広川慶裕先生をお招きして、2日に分けて2部構成でお送りいたします。
1日目は、「認知症予防の可能性」をテーマにした、糖質制限ビュッフェ付きの講演会
2日目は、笑って楽しめる「認トレ®」教室です！
※イベントは終了しました
私自身も、まだ先の話とは思わず、いつまでも若々しい脳でいるために、MCTオイルと合わせて、新習慣として「認トレ」も取り入れていきたいなと思っています！
認知症予防について、一緒に考えてみませんか？
会場でお待ちしています！
