【動画レシピ】一晩置くだけ!プロテインでオーバーナイトオーツ

ダイエットプロテイン

オートミールに牛乳やヨーグルトを加え、ひと晩浸しておくだけで作れる超お手軽なヘルシーフードです。
MCTホエイプロテインもプラスする事でタンパク質やビタミンもさらにアップ!
朝に取りたい栄養素がとれるので、美容や健康が気になる方にオススメです。

※オートミールとは?
オートミールはオーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したシリアルのこと。
食物繊維が豊富で栄養価が高く、低糖質なのが特徴。ダイエットにおすすめな食材です。

材料

  • 豆乳ヨーグルト:100g
  • オートミール:40g
  • MCTホエイプロテイン:大さじ2~3

~トッピング~

  • 冷凍ミックスベリー:適量
  • ミックスナッツ:適量

作り方

  1. ボウルに豆乳ヨーグルトとオートミールを入れて混ぜる
  2. ラップをかけて冷蔵庫で一晩寝かせる
  3. MCTホエイプロテインを加えて溶けるまで混ぜる
  4. お好みでナッツやフルーツをトッピングする

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