TVやSNS、雑誌などでMCTオイルを摂り入れたダイエットが取り上げられ注目を集めるようになりましたが
「MCTオイルでどれだけ痩せられるの？」
「皆どんなダイエットをしているの？」
という疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方々に向けて、今回は、MCTオイルの専門店「仙台勝山館ココイル」に寄せられた口コミをもとにMCTオイルを摂り入れたダイエットの効果や痩せるまでの期間について紹介します！
目次
MCTオイルを摂り入れたダイエットとは？
MCTオイルを摂り入れたダイエットが話題になっていますが、「飲むだけで痩せる」という印象を持たれている方も多いようです。
ここでは、MCTオイルのダイエット効果や注目されている理由について解説していきます。
MCTオイルは「飲めば痩せる」？
実際はMCTオイルをただ飲むだけでは「痩せた!!」と実感できるほどの効果はありません。
というのも、MCTオイルは糖質制限や適度な運動といった一般的なダイエット方法と一緒に使用することで、大きな効果を発揮するからです。
MCTオイルは「ダイエットをサポートしてくれるオイル」
飲むだけでは効果を得られないMCTオイルですが、なぜダイエットに効果的と言われているのでしょうか？
その理由は、以下の2つです。
- MCTオイルは中鎖脂肪酸100％のため、一般的な植物油と比べ、消化・吸収のスピードが4倍も速く、エネルギーに変換されやすく体脂肪としても蓄積されにくい。
- 体脂肪を燃やして作られるエネルギー「ケトン体」の生成を促してくれる。
つまり、一般的な糖質制限やダイエットを行っている中にMCTオイルを取り入れることで「体脂肪を消費してエネルギーを生み出せる」自家発電のような体質に切り替わりやすくなるのです。
この自家発電のような体質のことを「ケトジェニック」もしくは「ケトン体回路」と呼びます。
これがMCTオイルが注目されている理由です。
お客様の声を分析！ダイエット効果を実感しているのは何％？
MCTオイルを購入された方々が本当にダイエットサポート効果を実感しているのかどうか、仙台勝山館ココイルに寄せられているお客様の声をもとに調査してみました。
MCTオイルを購入してくださる方々の目的は多種多様。
その中でも「ダイエット」目的の方は、利用者の中でも1番多かったです。
購入者の4割近くはダイエット目的でMCTオイルを購入していることがわかったところで、次に
- 効果を感じられた
- 効果は感じられなかった
- まだ分からない
の3パターンで分類してみたところ、全体の60％以上もの人がダイエット効果を実感していることがわかりました。
効果を感じられなかった人はわずか0.2%。
40%近くの方は「まだわからない」と回答しており、ダイエット効果に期待をして使い続けているということですね。
私はこうして痩せました！お客様の声を一部紹介！
では、MCTオイルを摂り入れたダイエットで効果を実感してる方々は一体どのようなダイエット方法に取り組まれているのでしょうか？
仙台勝山館ココイルに実際に寄せられているお客様の声の一部を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！
※口コミは全て個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。
金森式ダイエットで1年半：17kg減！
バターコーヒーダイエットで半年：10kg減！
MCTオイルダイエットで2カ月：3kg減！
金森式ダイエットで1カ月：4kg減！
ケトジェニックダイエットで4カ月：12kg減！
MCTオイルを摂り入れたダイエットを成功させる3つの秘訣
MCTオイルはポイントを押さえて使用することでダイエッターをサポートしてくれる心強い味方となります。
ここからは、MCTオイルを取り入れたダイエットで痩せるための秘訣を3つ解説していきます。
①低糖質な食事を心掛ける
MCTオイルを取り入れたダイエットに「低糖質な食事」は欠かせない存在です。
通常、人の体は糖質をエネルギーにしていますが、意図的に糖質の摂取量を減らすことで、糖質に頼ったエネルギー回路から、脂質を分解してエネルギーに変える回路に切り替えることが出来ます。
これを、「ケトン体回路」と呼びます。
ケトン体回路になると、体内の脂肪を分解して作られるエネルギー源「ケトン体」がブドウ糖の代替エネルギーとして使われるようになります。
この時、MCTオイルを摂取すると、ダイエットの初期段階からケトン体の生成を促してくれるので、体内のエネルギー回路をケトン体回路に切り替わりやすくしてくれるのです。
ケトン体回路について、もっと詳しく知りたい方は「簡単3ステップでケトン体回路になる方法」の記事もご参照下さい
②適度な運動を心掛ける
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにするのがダイエットの基本なので、適度な運動をしてカロリーの消費量を増やすのがオススメです。
無理な筋トレや有酸素運動は必要ありません。ウォーキングや軽いジョギング、ヨガ、ストレッチといった軽めの運動でも十分カロリーを消費できる運動です。
筋肉量の低下を抑えるという意味でも、体を動かすことを意識しましょう。
③C8とC10で作られたMCTオイルを選ぶ
MCTオイルは基本的に中鎖脂肪酸100%で作られています。
中鎖脂肪酸には
- C8：カプリル酸
- C10：カプリン酸
- C12：ラウリン酸
の3種類があり、メーカーによってその配合率が変わってくるのですが、おすすめはC8とC10で配合されているMCTオイルです。
というのも、脂肪酸はその炭素数の長さによって消化吸収のスピードが変わってきます。
「C8＞C10＞C12」といった順番ですね。
また、C12は「長鎖脂肪酸」に分類されることもあり、消化吸収はC8やC10に比べると緩やかです。
消化吸収が緩やかになると、その分腹持ちが良いというメリットもあるのですが、一方で脂肪として蓄えられやすいというデメリットも。
そのため、C8とC10のバランスが良いことで、消化吸収のスピードと腹持ちが丁度良いMCTオイルがおすすめなんです。
一般的には、C8が60%に対してC10が40%の割合で作られているMCTオイルが多いので、そういった商品を選びましょう。
品質で選ばれている「仙台勝山館MCTオイル」
MCTオイルを摂り入れたダイエットを成功させる3つの要素はお分かりいただけましたでしょうか？
- 低糖質な食事を心掛ける
- 適度な運動を心掛ける
この2つも大事ですが、実は何よりも「③良質なオイルを選ぶ」ことが大切です。
どれだけダイエットに気を遣っていても、体にとって良質なエネルギーとなる栄養をしっかり摂らなければ健康にはなれません。
仙台勝山館ココイルのMCTオイルは
- 原料にこだわりインドネシア産のココナッツを使用
- エネルギー効率が良いC8・C10のみを使用
- 食品添加物や保存料は一切不使用
- 無味無臭なのでどんな料理にも合う
など、原料を選ぶ段階から実際の食卓に並ぶまでをとことん考え抜いた商品です。
販売開始から多くのお客様に選ばれ続け「買ってよかった」「すぐに効果を実感できた」など嬉しい声も多数いただいています！
※個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。
これからMCTオイルを使ってみたい人、既に使っている人、全ての人に自信をもってお勧め出来る商品です！
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まとめ：MCTオイルは健康なダイエットに最適なオイル
これまで紹介してきたモニター調査や口コミから「MCTオイルを摂り入れたダイエットの始め方や効果」についてお分かり頂けましたでしょうか。
また、MCTオイルのダイエットサポート効果を最大限に高めるポイントは下記の3つ。
- 糖質制限・低糖質な食事を心掛ける
- 適度な運動を心掛ける
- C8とC10で作られたMCTオイルを選ぶ
これらのポイントを押さえて、MCTオイルで理想のボディを手に入れましょう！
また、MCTオイルの効果について詳しいことは「オイルで健康的なダイエット！管理栄養士に効果や期間を聞いてみた」の記事も参考にしてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
