すばやくエネルギーに転換し、持久力アップや疲労回復効果が期待できるMCTオイルは、良質な脂質として多くのアスリートからも支持されています。
今回は、そんなMCTオイルの愛用者で、姉妹プロテニスプレーヤーとして国内外で活躍中の西郷幸奈さん・里奈さんに、プロを目指したきっかけやシーズン中の過ごし方、アスリート視線でのMCTオイルの魅力についてお話を伺いました。
目次
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【MCTオイル×アスリート①】MCTオイル愛用！姉妹プロテニスプレーヤーの魅力に迫る
【MCTオイル×アスリート②】プロも実感！MCTオイルでスタミナUP＋パフォーマンス向上！
【MCTオイル×アスリート③】食生活が超重要！MCTプロテインで脂質とタンパク質を補給！
幼少期からテニスが身近に。プロを目指したきっかけとは？
早速ですが、お二人がテニスをはじめたきっかけを教えてください。
テニスコーチの父と祖母の影響で、4歳からテニスの道へ。
幸奈さん：父と祖母がテニスコーチをしていたので、子どもの頃からテニスが身近な存在でした。そんな環境もあって、お互い4歳頃に自然とテニスをはじめたのがきっかけです。
では、プロテニスプレーヤーになろうと思ったきっかけとは？
海外の強豪選手とのプレーの楽しさがプロの道へ進むきっかけに。
幸奈さん：中学1年生の頃、本格的に世界のジュニアツアーを回りはじめた時に、海外の強い選手との試合が楽しかったことがとても印象に残っていて。もっと世界で活躍できる選手になりたいと思いはじめたことをきっかけに、プロを目指すことが自然と目標になりました。
里奈さん：私はテニスをはじめたきっかけもそうでしたが、プロになった姉の姿をみて、私もプロになりたいと思うようになりました。
実際にプロになってどのような意識の変化がありましたか？
努力と周囲のサポートに対する感謝を忘れず、“プロ”としての振る舞いに気を付ける。
里奈さん：プロになるまでは、テニスをただ何となくやって過ごしていました。でも、厳しいプロの世界ではその“何となく”は全然通用しなくて。「これではダメだ！」と意識を変えて、しっかり努力することやコツコツ積み重ねることを心がけるようになりました。
幸奈さん：子どもの頃から活躍できているのは、両親や周囲の方々からのサポートや応援のおかげで。プロになって更にそういった皆さんへの感謝の気持ちをもって活動できているように感じています。また、プロになって色々な方から注目されたり、目標となる立場になったことから、プレー中の頑張る姿勢や、コート外での振る舞い方にも気を付けるようになりました。
姉妹でダブルスというのは珍しいですよね。
姉妹ダブルスが2人の夢でした。
幸奈さん：そうですね。プロになろうと思った理由の1つでもあるのですが、テニスをやっていく中で、どこかでお互いに「姉妹でダブルスを組んで、世界で活躍したい！」という思いがありました。その目標に向かって努力した結果、無事2人でプロになってダブルスを組むことができて、とても嬉しく思っています。
姉妹でダブルスというのは、とても強みになるのでは？
姉妹だからこそできる密なコミュニケーション。
幸奈さん：はい。お互いのことをよく分かっている分、試合中にお互いの考えていることや精神状況を理解し合って、それを踏まえて作戦を立てたりすることができます。コミュニケーションは他のダブルス選手よりも密に取れていることが強みですね。ただ、姉妹だからこそ、たまに自分のミスに対してイラっとした時に、気を遣わずにネガティブな感情を表に出してしまうこともあります。
お二人はプライベートでもいつも一緒なんですか？
プレー中以外もほぼ一緒！大親友のような仲良し姉妹。
里奈さん：そうですね。食事はもちろん、外出する時も常に一緒に行動しています。いつも一緒にいるからか、好きな異性のタイプまで似てきちゃいました(笑)。
プロも実感！姉妹が語るMCTオイルの魅力とは
お二人ともMCTオイルを使っていただいていますが、使いはじめたきっかけを教えてください。
エネルギー不足を補う、良質な脂質として。
幸奈さん：もともと私たちが食に興味があるので、食事管理も自分たちで行っています。サッカー日本代表・長友佑都選手が出版された本に、良質な脂質を積極的に摂ることが推奨されていて、そこでMCTオイルの存在を知りました。実は、一時期、本の中で長友選手が推奨する「ファットアダプト食事法（※）」を実践した時に、体重が一気に4㎏に落ちてしまったんです。エネルギーが不足している状態で、練習や試合中にスタミナ切れを起こすようになってしまいました。恐らく、控えた糖質に対して摂るエネルギー源が足りなかったことが原因だったのですが、そこでMCTオイルを使ってみたんです。
（※）ファットアダプト食事法･･･糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、血糖変動によるパフォーマンス低下を防ぎ、体脂肪を燃えやすくするための食事法。
実際に使ってみて実感はありましたか？
スタミナ切れが解消し、集中力やパフォーマンスアップも実感！
幸奈さん：はい。MCTオイルを摂り入れたら、練習や試合中にスタミナ切れを感じなくなりました。これをきっかけに、しっかりとMCTオイルを摂る生活を続けていますが、集中力も上がったり、日々のパフォーマンスが良くなったように感じています。
MCTオイルの1日の摂取量はどのくらいですか？
1日にスティック2～3本。
幸奈さん：5gのスティックタイプを1日に2～3本使っています。朝のコーヒーに入れたり、ヨーグルトやオートミールに混ぜたりしています。スティックタイプは海外にも持っていきやすく、外出先でもパッと取り出せるのでとても便利です。
そういえば、新商品『MCTコーヒークリーマー』と『KOMBUCHA』もお試しいただいたとのことで、いかがでしたか？
便通改善、エネルギーアップ＆腹持ち持続を実感！
幸奈さん：どちらもとても美味しかったです！ MCTオイルでも便通改善の実感はありましたが、ここ最近寝る前に「仙台勝山館 KOMBUCHA」を飲むようになってからは、更に便通が良くなった気がします。『仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー』は、朝に1杯飲むことで、腹持ちの良さだったり、エネルギーになっている実感があります。例えば、早朝練習で朝ごはんがしっかり食べられない時に、『仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー』で作ったバターコーヒーを飲むだけで、練習中の体力が持つようになりました。
大切なのは〇〇と〇〇〇！プロが意識して摂る栄養素はこれ！
お二人で食事管理しているとのことですが、食事を摂る際に意識していることはありますか？
糖質控えめ＆良質な脂質とタンパク質を積極的に摂る。
幸奈さん：糖質を控えめにしつつ、良質な脂質やタンパク質を摂るようにしています。タンパク質は、お肉やお魚、納豆や豆腐や豆乳といった大豆製品から摂ることが多いですね。他にもナッツも食べるようにしています。練習やトレーニング後にはMCT入りのプロテインを飲んで、しっかりタンパク質を補給しています。
食事以外に普段身体づくりのために取り組んでいることはありますか？
毎日の走り込みで、テニスの長時間試合に必要な持久力をアップ！
幸奈さん：テニスの試合時間というのはとても長くて、3~4時間の試合の後に、1時間半程度の休憩を挟んだ後、すぐに次の試合が控えていることも。とても持久力を必要とするスポーツですので、走り込みをほぼ毎日行うようにしています。トレーニング時期であれば、1日7～10㎞走ることもありますよ。
お二人の今後の目標について教えてください。
姉妹ダブルスでグランドスラム制覇！
幸奈さん：シングルスはもちろんですが、やはり姉妹ダブルスでグランドスラム制覇とオリンピックの舞台で活躍することです。せっかく組んだ姉妹ダブルス、何としても達成したいです。
里奈さん：私もグランドスラムを姉妹ダブルスで制覇することです。今応援してくださる皆さんを世界大会の観客席に呼んで、その前で活躍する姿を見せることが目標です。
最後に、プロテニスプレーヤーを目指す子どもたちへメッセージをお願いします。
周りのサポートに感謝しつつ、自分を信じて！
幸奈さん：今こうやってプロとして活躍できているのも、家族や周りの方々のサポートのおかげだと思っています。自分の力だけではきっとプロになれませんでした。自分の周りの方々のことを大切に、諦めずに自分を信じて努力すれば、絶対に目標は達成できるはずです。ぜひ頑張ってください。
里奈さん：もし今結果がでなかったとしても、楽しくやり続けていればきっと目標は達成できます。私たちと一緒に頑張りましょう！
対談インタビューを終えて
姉妹が最高のパートナー。スタミナを保つMCTオイル。
プロのスポーツ選手なので、何を摂取するかでパフォーマンスが上下しますし、食事管理はとても重要だと思います。まだ若いお二人ですが、自身の栄養について情報収集していらっしゃるので、すごく勉強熱心だなぁと感じました。MCTオイルが良質なエネルギー源として、集中力や持続力UPに貢献していると聞き、大変うれしく思います。今後のお二人の活躍が楽しみです！
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