オートミールを使った糖質オフ＆お手軽レシピ！
今回はレンジで簡単に出来る「豆乳リゾット」をご紹介！
オートミールはお米に比べてカロリーが約半分なので、食べ過ぎても罪悪感なし！
MCTオイルをプラスする事で、さらにコクのある味わいになります。
具材はお好みの野菜を入れてアレンジしてもOKです♪
材料(1人分)
- オートミール：30g
- 水：50ml
- 豆乳：150ml
- コンソメ：小さじ1
- バター：8g
- 塩コショウ：適量
- ベーコン：1/2枚
- MCTオイルスティック：1本（7g)
作り方
- 耐熱容器に水、オートミール、豆乳、コンソメ、塩コショウ、バター、ベーコンを加え軽く混ぜる
- ラップをして600Wのレンジで2分加熱する
- MCTオイルを加えて完成
調理のポイント
レンジで加熱の際は、吹きこぼれにご注意下さい。
1分ずつ加熱するのがオススメです。
今回使用した商品はこちら
- 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ（7g×10袋入り）
-
持ち運びに便利なスティックタイプ
1,188円(税込)
詳しくはコチラ
MCTオイルの使い方動画満載！
MCTオイルって？という方はこちらの動画をチェック！
