「毎日のダイエット、なかなか結果が出ない…」「ついつい間食してしまう…」「健康的なダイエット方法を探しているけど、何が良いのかわからない…」そんなお悩みはありませんか？
実は、そんなあなたにこそ試していただきたいのが、「完全無欠コーヒー」を使ったダイエットです！
完全無欠コーヒーとは、良質なオイルとコーヒーを混ぜて作る、アメリカの起業家が考案した特別なドリンク。
朝食代わりに飲むことで、ダイエットをサポートする様々な効果が期待できるんです。
例えば…
- 午前中の集中力が持続し、仕事や勉強の効率がアップ！
- 腹持ちが良いので、間食の誘惑に負けなくなる！
- 体に溜まった脂肪を燃焼しやすく、無理なく体重を落とせる！
「でも、本当に効果があるの？」「作るのが面倒くさそう…」そう思われた方もご安心ください。
この記事では、完全無欠コーヒーの効果や作り方、ダイエットを成功させるための秘訣まで、詳しく解説していきます。
さらに、もっと手軽に完全無欠コーヒーを楽しむ方法もご紹介！
この記事を読めば、あなたも今日から完全無欠コーヒーダイエットを始められ、理想の体型に近づくことができるでしょう。
さあ、一緒に「完全無欠コーヒー」で、健康的で美しい体を手に入れましょう！
目次
完全無欠コーヒーとは？
アメリカの起業家が考案したダイエット飲料
完全無欠コーヒーとは、アメリカのIT起業家であるデイヴ・アスプリー氏が考案した、コーヒーに特別なオイルを加えて作る飲み物です。
アスプリー氏がチベットを訪れた際、ヤクの乳から作られたバター茶を飲んだ経験に着想を得て生まれました。
彼は自身の健康とパフォーマンス向上に強い関心があり、様々な食事法や健康法を研究していました。
その中で、「良質な脂肪を摂取すること」の重要性に気づき、試行錯誤の末に完全無欠コーヒーを考案。
自身の著書で紹介したところ、そのダイエット効果や健康効果が話題となり、世界中で大ブームとなりました。
完全無欠コーヒーの効果とは？
完全無欠コーヒーは、ただ美味しいだけでなく、様々な効果が期待できる飲み物です。
その主な効果を3つご紹介します。
効果１：集中力が長続きしやすくなる
完全無欠コーヒーが集中力の維持に役立つのは「血糖値の急激な変動」を抑えるためです。
そもそも血糖値と集中力の関係性について説明しますと、食事から糖質を摂取すると血糖値が上昇し、その後インスリンの働きで下降するという流れをたどります。
しかし、糖質を多く含む食事では血糖値が急上昇・急降下（血糖値スパイク）しやすく、これが脳の働きに影響を及ぼすのです。
早稲田大学の研究(*1)によると、血糖値の急上昇は一時的に脳の活動を高めますが、その後の急降下でブドウ糖供給が不安定になり、集中力、記憶力、思考力などが低下するとのこと。
さらに、血糖値が一気に下がると疑似的な低血糖状態を招き、これが眠気や倦怠感に繋がるのです。
完全無欠コーヒーは糖質をほとんど含みません。そのため、血糖値の急激な変動を防ぎ、血糖値を安定させる効果が期待できます。
この血糖値の安定化が、結果として集中力の維持に繋がるのです。
*1参照記事：血糖と脳機能 ―認知機能との関連性―
効果２：空腹を感じにくくなるため間食を防げる
血糖値の急降下は、眠気や倦怠感だけでなく、強い空腹感の原因にもなります。
完全無欠コーヒーは糖質をほとんど含まないため、血糖値の急降下を防ぎ、空腹感を抑える効果が期待できるでしょう。
グラスフェッドバターとMCTオイルのW効果
さらに、完全無欠コーヒーに含まれる「グラスフェッドバター」と「MCTオイル」も、満腹感を高める上で重要な役割を担っています。
グラスフェッドバターは、通常のバターよりも不飽和脂肪酸が豊富です。
不飽和脂肪酸は、消化吸収に時間がかかるため、満腹感が持続しやすいという特徴があります。
また、良質な脂質は、食欲を調整するホルモンであるコレシストキニン(CCK)の分泌を促すと考えられています。
CCKは脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えるホルモンです。
MCTオイル（中鎖脂肪酸）は、一般的な油（長鎖脂肪酸）に比べて分子が小さく、消化吸収が非常に速いのが特徴。
素早くエネルギーとして利用されるため、脂肪として蓄積されにくく、満腹中枢を刺激するケトン体の生成を促進します。
ケトン体には食欲を抑制する効果があるため、MCTオイルの摂取は、空腹を感じにくくすることに繋がります。
これらの理由から、完全無欠コーヒーは、血糖値の安定と良質な脂質の効果により、高い満腹感をもたらし、間食を防ぐ効果が期待できるのです。
効果３：体脂肪をエネルギーに変えやすくしてくれる
完全無欠コーヒーは、体脂肪をエネルギーとして利用しやすくする効果も期待できます。
その鍵となるのが、材料に含まれるMCTオイル（中鎖脂肪酸）です。
MCTオイルは、一般的な油（長鎖脂肪酸）に比べて分子が小さく、消化吸収が非常に速いのが特徴。
摂取後、肝臓で速やかに分解され、「ケトン体」という物質を生成します。
このケトン体は、ブドウ糖の代わりに脳や体のエネルギー源となる物質です。
通常、私たちの体は、主に糖質（ブドウ糖）をエネルギー源として利用しています。
しかし、糖質制限などによって糖質が不足すると、体は脂肪を分解してケトン体を作り出し、エネルギー源として利用するようになります。
この状態を「ケトーシス」と呼び、体脂肪が燃焼しやすい状態です。
MCTオイルは、このケトン体の生成を強力に促進します。
つまり、MCTオイルを摂取することで、体が脂肪を燃焼しやすい状態（ケトーシス）に移行しやすくなるのです。
これらの理由から、完全無欠コーヒーは、MCTオイルの働きによって、体脂肪をエネルギーに変えやすくし、ダイエット効果を高めてくれると言えるでしょう。
完全無欠コーヒーの作り方
ここでは、本格的な完全無欠コーヒーの作り方をご紹介します。
少し手間はかかりますが、材料にこだわることで、風味豊かなワンランク上の完全無欠コーヒーが楽しめます。
材料の紹介
- コーヒー：良質なコーヒー豆を使用しましょう。できればオーガニックで、カビ毒（マイコトキシン）の少ないものが理想的です。
- MCTオイル：中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを選びましょう。ココナッツ由来のものが一般的です。
- グラスフェッドバター：牧草のみを食べて育った牛の乳から作られたバターです。不飽和脂肪酸が豊富で、風味が豊かです。無塩のものを選びましょう。
- （お好みで）天然甘味料：ステビアやエリスリトールなど、血糖値を上げにくい甘味料を少量加えてもOKです。
作る手順
- コーヒーを淹れる：いつも通り、コーヒーを淹れます。ドリップ式、フレンチプレス、エスプレッソなど、お好みの方法で構いません。
- 材料を計量する：コーヒーカップ1杯（約200ml）に対し、MCTオイル大さじ1～2杯、グラスフェッドバター大さじ1杯を目安に計量します。
- ミキサーやブレンダーで撹拌する：温かいコーヒー、MCTオイル、グラスフェッドバターをミキサーやブレンダーに入れます。（お好みで天然甘味料も）
- 乳化するまでしっかり撹拌する：ここが重要！オイルとバターが完全にコーヒーと混ざり合い、クリーミーな泡立ちになるまで、しっかりと撹拌します（20秒～30秒程度）。
※ミキサーやブレンダーがない場合は、泡だて器でよく混ぜるか、蓋つきの容器に入れてよく振ることで代用できます。
これで、本格的な完全無欠コーヒーの完成です！温かいうちにお召し上がりください。
完全無欠コーヒーでダイエット効果を最大化！「糖質制限」との組み合わせで理想の体へ
完全無欠コーヒーは、それだけでもダイエットの強い味方ですが、さらに効果を高める方法があります。
それが「糖質制限」との組み合わせです。
ここでは、完全無欠コーヒーと糖質制限の相乗効果について、詳しく解説していきます。
完全無欠コーヒーがダイエットに効果的な理由
まずは、完全無欠コーヒーがなぜダイエットに効果的なのか、その理由をおさらいしましょう。
- 糖質をほとんど含まない：血糖値の急上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防ぎます。これにより、脂肪が蓄積されにくい体質へと導きます。
- 腹持ちが良い：グラスフェッドバターとMCTオイルの良質な脂質が満腹感を持続させ、間食や食べ過ぎを防ぎます。朝食や昼食の置き換えにも最適です。
- MCTオイルが脂肪燃焼をサポート：MCTオイルは、ケトン体の生成を促進し、体が脂肪をエネルギーとして利用しやすい状態（ケトーシス）へと導きます。
これらの特徴を持つ完全無欠コーヒーは、ダイエットのサポートをしてくれますが、糖質制限と組み合わせることで、さらにその効果を高めることができるのです。
糖質制限とは？ ～無理なく続けられる、脂肪燃焼を促す食事法～
糖質制限とは、1日の糖質摂取量をコントロールする食事法です。
具体的には、1食あたりの糖質量を20g～40g、1日3食で60g～120g程度に抑えることを目指します。
糖質を制限することで、体は脂肪を分解してケトン体を作り出し、エネルギーとして利用するようになります。
その結果、体のエネルギー源が糖質から脂質（脂肪）へとシフトするようになるのです。
つまり、糖質制限は、体が脂肪を燃焼しやすい状態を作り出す食事法なのです。
「糖質を制限するなんて大変そう…」と思われるかもしれませんが、極端な制限は必要ありません。主食の量を減らしたり、低糖質の食品に置き換えたりするだけでも、十分な効果が期待できます。
糖質制限についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
プロに聞いた！失敗しない糖質制限ダイエットのやり方とは？成功の秘訣は？
完全無欠コーヒー × 糖質制限 ＝ 最強のダイエットコンビ！
完全無欠コーヒーは、糖質をほとんど含まず、MCTオイルがケトン体の生成を促進するため、糖質制限中の体をサポートするのに最適な飲み物です。
一方、糖質制限は、体のエネルギー源を脂肪へとシフトさせ、脂肪燃焼を促します。
つまり、この2つを組み合わせることで、
- 完全無欠コーヒーで血糖値を安定させ、且つ、ケトン体の生成を促進。
- 糖質制限で、体が脂肪をエネルギーとして利用しやすい状態を作る。
という、相乗効果で、より効率的にダイエットを進めることができるのです。
まずは食生活の見直しから！ ～無理なく、楽しく、健康的に～
どんなダイエットにも共通して言えることですが、基本は規則正しい食生活です。
1日3食、バランスの取れた食事を心がけ、適切なカロリー摂取量を守ることが、健康的に痩せるための第一歩。
完全無欠コーヒーと糖質制限を組み合わせる場合でも、極端な食事制限は避け、無理なく続けられる範囲で取り組むことが大切です。
まずは、普段の食事の糖質量をチェックし、少しずつ低糖質の食事に切り替えていくことから始めてみましょう。
完全無欠コーヒーと糖質制限を上手に活用して、理想の体型と健康を手に入れましょう！
毎日続けられる！仙台勝山館バターコーヒーで手軽に、本格的に、完全無欠コーヒーを始めよう
完全無欠コーヒーは、毎日続けることで、その効果をより実感できると言われています。
しかし、本格的な完全無欠コーヒーを毎日イチから作るのは、材料費も手間もかかり、続けるのが難しいと感じる方もいるのではないでしょうか。
本格的な完全無欠コーヒーは、コスパ＆タイパが悪すぎる？
こだわりの材料を揃え、丁寧に撹拌して作る完全無欠コーヒーは、確かに魅力的です。
しかし、
- 材料費が高い：グラスフェッドバターやMCTオイルは、一般的なスーパーでは手に入りにくく、価格も高めです。
- 手間がかかる：材料を計量し、ミキサーやブレンダーで撹拌する作業は、忙しい朝には負担になることも。
- 洗い物が増える：ミキサーやブレンダーを使った後は、洗い物が増えてしまいます。
これらの理由から、「完全無欠コーヒーを続けたいけど、コスパもタイパも悪くて…」と諦めてしまう方も少なくありません。
仙台勝山館バターコーヒーなら、すべて解決！
そんな悩みを解決してくれるのが、「仙台勝山館バターコーヒー」です。
- お湯に溶かすだけ、簡単3秒！：グラスフェッドバター、MCTオイル、コーヒーが全て1つのスティックに入っているので、お湯に溶かすだけで、本格的な完全無欠コーヒー（バターコーヒー）が完成します。
- 1杯あたり約130円！：コンビニコーヒー感覚で、毎日気軽に続けられる価格設定です。（※定期購入の場合）
- 味も品質も本格派！：仙台勝山館が厳選した素材を使用し、味にも徹底的にこだわりました。
仙台勝山館バターコーヒーのこだわり
仙台勝山館バターコーヒーは、手軽なだけでなく、品質にも自信があります。
- 厳選素材：グラスフェッドバター、MCTオイル（ココナッツ由来100%）、高品質なインスタントコーヒーを使用。
- 美味しさ：バターのコクとコーヒーの豊かな香りが絶妙にマッチ。クリーミーでまろやかな味わいは、毎日飲んでも飽きません。
- 実感：飲んだ後、体がポカポカ温まる、集中力が持続する、などの嬉しい実感を、多くのお客様からいただいています。
- 香料・着色料・人工甘味料・保存料は一切使用しておりません。
仙台勝山館 バターコーヒー（10包入り）
「手軽に完全無欠コーヒーを試してみたい」「毎日続けられるか不安…」という方は、ぜひ仙台勝山館のバターコーヒーから始めてみてはいかがでしょうか。
まとめ
この記事では、話題の「完全無欠コーヒー」について、その効果や作り方、注意点などを詳しく解説してきました。
- 完全無欠コーヒーとは、アメリカの起業家デイヴ・アスプリー氏が生み出した、良質なオイルとコーヒーを混ぜて作るダイエット飲料です。
- 完全無欠コーヒーには、集中力アップ、食欲抑制、脂肪燃焼促進といった効果が期待できます。
- 本格的な作り方は、良質なコーヒー、MCTオイル、グラスフェッドバターをミキサーでしっかり撹拌するというもの。材料を揃えて手順を踏めば、決して難しくはありません。
ただし、完全無欠コーヒーを飲むだけでは痩せません。糖質制限など、食事内容にも気を配りながら、健康的なダイエットに取り組みましょう。
「手間をかけずに完全無欠コーヒーを楽しみたい！」という方には、お湯に溶かすだけで作れる、仙台勝山館バターコーヒーもオススメです。
ぜひ、あなたも完全無欠コーヒーを毎日の習慣に取り入れて、理想の体型と健康を手に入れてください！
